NUR WENN SIE BEREIT SIND SICH SELBST ZU ÄNDERN, ÄNDERT SICH ALLES IM LEBEN.
EMOTIONALE UND MENTALE BLOCKADEN LÖSEN UND RESSOURCEN STÄRKEN.
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ÄNGSTE ADE.
Sie möchten nicht mehr von Ihren Ängsten kontrolliert werden? Sie möchten Ihr Leben endlich wieder selbstwirksam gestalten können? Die Klopftechnik - Emotional Power Tapping EPT® - ist eine unglaublich wirksame Methode, um schnelle Verbesserungen zu erzielen.
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STRESS & BURNOUT ADE.
Neuromentaltraining + Resilienztraining = Stress- & Burnoutprävention.
Das Geheimnis starker und erfolgreicher Menschen ist ihre psychische Widerstandskraft und ihre mentale Stärke.
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HRV MESSUNG.
Messen - Trainieren - Optimieren.
Mit dem HeartMath-Stressreduktionsprogramm können Sie Ihre Veränderungen während des Trainings auf dem Computerbildschirm beobachten. So lernen Sie effektiv Ihre Emotionen richtig zu steuern.
ÄNGSTE
MIT DER KLOPFTECHNIK EPT® SCHNELL UND NACHHALTIG AUFLÖSEN.
DAS LEBEN PASSIERT NICHT EINFACH.
DAS LEBEN ANTWORTET DIR.
– JOE DISPENZA
ANGST ADE.
Lernen Sie mit der Klopftechnik EPT® Ihr Leben selbstwirksam zu gestalten, anstatt von Ihren Emotionen kontrolliert zu werden.
KLOPFTECHNIK EPT® - EMOTIONAL POWER TAPPING
Die Klopftechnik - EPT® Emotional Power Tapping - ist eine Weiterentwicklung von EFT®.
EPT® ist unglaublich schnelle und nachhaltige Methode zur Auflösung von Ängsten, emotionalen und mentalen Themen.
WAS PASSIERT BEIM KLOPFEN?
Bei der Klopftechnik EPT® werden verschiedene Akupunkturpunkte geklopft, während man auf das belastende Thema denkt. Der Fokus liegt auf den unangenehmen Emotionen, Gefühlen, körperlichen Symptomen und Gedanken.
Wenn sich Blockaden lösen, dann stellen sich schon während der Sitzung erwünschte Reaktionen ein. Sie bemerken den Unterschied sehr deutlich. Die vorher wahrgenommenen negativen Gefühle sind nicht mehr spürbar, Leichtigkeit breitet sich aus. Es geht beim Klopfen nicht darum, die Vergangenheit zu verändern, sondern die aktuelle Auswirkungen und Symptome des traumatisch erlebten Ereignisses. Das bedeutet, dass gegenwärtige, negative Reaktionen (emotional wie körperlich) auf vergangene Erfahrungen so verändert werden, dass sie bedeutungslos werden. Aktuelle Stressreaktionen können sofort bearbeitet werden, sodass sie zu keinen weiteren Einschränkungen mehr im Leben führen.
Meist reichen schon sehr wenige Sitzungen aus, um eine Leichtigkeit und Leistungsfähigkeit wieder herzustellen.
Speziell bei Ängsten tritt die Wirkung immer wieder verblüffend schnell ein. Oft reicht eine oder zwei Sitzungen.
Ich biete diese Technik in meiner Praxis seit 2010 an und vermittle mein Wissen auch in Seminaren und jedes Mal ist es für mich wie Magie, wie schnell meine Klienten ihr Leben selbstwirksam gestalten können.
WISSENSCHAFTLCHE BEWEISE ZUR WIRKSAMKEIT
Mittlerweile gibt es schon sehr viele wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit der Klopftechnik.
Durch das Klopfen der Akupunkturpunkte, das gleichzeitige Aussprechen der belastenden Situation und der Aktivierung von unangenehm Gefühlen kommt es zu einer Reorganisation der neuronalen Netzwerke im Gehirn. Wenig aktivierte Areale werden wieder aktiviert, zu viel aktivierte Gehirnareale werden normalisiert.
EEG-Studien konnten zeigen, dass Selbstberührungen im Gesicht den emotionalen Zustand regulieren können und einen Einfluss auf unser Arbeitsgedächtnis haben.
Weiters führt das Klopfen der Akupunkturpunkte zu einer Ausschüttung von positiven Botenstoffen im limbischen System, was zu einer Veränderung des emotionalen Erlebens führt. Das Sich-selbst-Beklopfen führt zu einer positiven Erfahrung der Selbstwirksamkeit. Botenstoffe wie Serotonin, Dopamin und Oxytocin ausgeschüttet.
Andererseits werden Stresshormone wie Cortisol weniger ausgeschüttet.
Durch die positiven Erfahrungen des Klopfens werden Grundbedürfnisse wie Einfluss auf die eigene Situation nehmen und selbstbestimmt handeln können, Selbstwirksamkeit und Kompetenz befriedigt.
Das bedeutet: Sie müssen nicht daran glauben, es funktioniert trotzdem.
ANWENDUNGSGEBIETE
Ich arbeite mittlerweile seit 2009 mit der Klopftechnik im Einzelsetting und biete auch Ausbildungen an, um anderen Menschen diese Methode weiterzugeben. Es ist immer wieder “magic” für mich und meinen Klienten, was alles in kurzer Zeit möglich ist.
Die Klopftechnik wirkt besonders schnell und dauerhaft, um wieder in die eigene Balance zu kommen. EPT hilft bei:
Ängsten
Angst vor dem Zahnarzt oder vor Spritzen, Blutabnahme, Infusionen, …
Flugangst
Höhenangst
Angst vor Gewitter
Angst vor Hunden, vor Schlangen, vor Spinnen …
Angst vor Dunkelheit
Platzangst
Angst vor Clowns
Angst vor Prüfungen
Lampenfieber und Auftritts– oder Präsentationsangst
Angst vor sportlichen Wettkämpfen
…
Zahlreiche psychische Belastungssituationen wie Überlastung, Stress, Burnout-Tendenz
Emotionale Belastungen wie belastende Erfahrungen und Erlebnisse, alltäglicher Ärger, Frust, Wut, Selbstzweifel, Wertlosigkeit, Minderwertigkeitsgefühle, Scham, Schuld, Trauer, Zurückweisung, Demütigung, Einsamkeit
Negative und einschränkende Gedanken und Überzeugungen, die das Leben unnötig schwer machen
Hilft beim Nikotinentzug und bei Maßnahmen zur Gewichtsreduktion.
STRESS LOSLASSEN
BURNOUT VORBEUGEN
NICHT NIE ZU FALLEN, SONDERN NACH DEM FALL WIEDER AUFZUSTEHEN, IST DER WUNDERBARSTE SIEG EINES MENSCHEN.
– NELSON MANDELA
STRESS UND BURNOUT MIT MENTAL- UND RESILIENZTRAINING KEINE CHANCE GEBEN.
Das Geheimnis starker und erfolgreicher Menschen ist ihre psychische Widerstandskraft und ihre mentale Stärke.
Die Erkenntnis, dass unsere Gedanken unsere stärkste Macht sind und dass unsere Lebensqualität direkt von der Qualität unserer Gedanken beeinflusst wird, ist heute nicht mehr neu. Mit unseren Gedanken erschaffen wir unsere Wirklichkeit und diese hängt ganz entscheidend davon ab, was wir denken und fühlen, auch wenn wir uns dessen zum Großteil bewusst sind. Es gibt viele erfolgreiche Menschen, die die Kraft ihrer Gedanken kennen und diese zielgerichtet einsetzen, es gibt aber sicher weitaus mehr Menschen, die ihren Lebensweg noch immer dem Zufall überlassen.
Resilienz und mentale Stärke auf höchstem Level trainieren und mittels Biofeedback-Messungen die Fortschritte regelmäßig überprüfen. Hier finden Sie die besten Strategien, um mit Stress besser umzugehen und Burnout vorzubeugen.
Für Sportler, Führungskräfte, Mitarbeiter, aber auch Privatpersonen steigt der tägliche Druck und sie sind immer höheren Belastungen ausgesetzt. Dann braucht es Resilienz und mentale Stärke, um die hohen Anforderungen ohne psychische Überforderung und Burnout bewältigen zu können. Die psychische Widerstandsfähigkeit gehört zu den wichtigsten menschlichen Ressourcen im Business und bei allen Aufgaben, wo Konzentration und Selbstdisziplin eine wichtige Rolle einnehmen.
Die Methoden, die im Mentaltraining und Resilienztraining eingesetzt werden, wirken immer auf mehreren Ebenen – auf der mentalen, emotionalen und körperlichen Ebene. Es wird aber auch das Umfeld mit berücksichtigt, in dem wir leben, denn die eigene Veränderung hat nach dem Resonanzprinzip immer auch Auswirkungen auf andere Menschen in unserem System.
Teilnehmer von Trainings und Coachings erlernen verschiedene Strategien und Methoden, um sich selbst besser kennen zu lernen sowie gewohnte und ausgetretene Pfade zu verlassen. Sie erfahren neue Herangehensweisen, um auch unter Druck gesund und leistungsfähig zu bleiben.
WAS IST MENTALTRAINING?
Der Begriff Mentaltraining kommt aus dem Griechischen und bedeutet den Geist zu trainieren und hat nichts, wie oft behauptet, mit Esoterik zu tun.
Für Sportler kommt es darauf an, mental stark zu sein, um zu siegen. Dafür ist Mentaltraining unbedingte Voraussetzung und eine sehr wichtige Ergänzung zu sportmedizinischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten. Das gleiche gilt auch im beruflichen Kontext, egal ob als Führungskraft oder Mitarbeiter sowie im privaten Bereich.
Die Techniken des mentalen Trainings kann jeder erlernen. Jeder Mensch hat dadurch ungeahnte Möglichkeiten sein Leben positiv zu gestalten, sein Potential abzurufen und sich mental, physisch und emotional weiterzuentwickeln.
WAS IST RESILIENZ?
"Resilienz" ist ein Synonym für Widerstandsfähigkeit, Belastbarkeit und Flexibilität.
Resiliente Menschen verfügen über die Fähigkeit ihre inneren Kräfte bei Schwierigkeiten, Problemen, Schicksalsschlägen und in stürmischen Zeiten zu aktivieren, Krisen zu meistern und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Dadurch können sie wesentlich flexibler auf die wechselnden Anforderungen schwieriger Situationen ihres Lebens reagieren. Vor allem, wenn der tägliche Druck und die Belastung steigen, ist dies eine wichtige Fähigkeit.
Resilienz funktioniert gegen Einflüsse von außen ebenso wie gegen den inneren Druck, den wir uns selbst auferlegen.
WOBEI KANN MENTAL- UND RESILIENZTRAINING SIE UNTERSTÜTZEN?
Sie stehen ständig unter „Strom“!
Erfahren Sie konkrete Techniken zur Entspannung und stellen Sie Ihre persönliche Akku-Liste für schwierige Situationen zusammen.Sie wissen nicht, was konkret Stress in Ihnen auslöst!
Identifizieren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren, um diese verändern zu können.Sie haben das Gefühl von „etwas“ getrieben zu sein!
Erkennen Sie Ihre inneren Antreiber (Sei perfekt! Streng dich an! Beeil dich! Sei stark! Sei gefällig!) und bringen Sie diese in ein Gleichgewicht, sodass sie als Motivatoren wirken können. Lernen Sie mit Erfolgs- und Leistungsdruck umzugehen.Sie glauben, Sie können Ihre Gedanken nicht beeinflussen, die machen sowieso Ihr eigenes Ding in Ihrem Kopf!
Erfahren Sie, wie Sie einschränkende Denk- und Handlungsmuster über Bord werfen können und so Ihren eigenen Lebensrucksack entlassen. Machen Sie immer wieder aktiv Gedankenhygiene.Sie haben keine Ahnung, was Sie wirklich wollen und was Ihnen wirklich wichtig ist!
Gewinnen Sie Klarheit über die eigenen Werte, denn Werte geben Orientierung und Halt und wirken als wichtige Wegweiser im Leben. Wertearbeit ist Voraussetzung, um großartige Ziele zu erreichen.Sie wissen nicht, was Sie tun sollen!
Werden Sie sich Ihrer Bedürfnisse und Lebensziele bewusst und setzen Sie sich realistische und fordernde Ziele.Welche Lebensrollen leben Sie?
Reflektieren Sie die verschiedenen Rollen, die Sie im Leben einnehmen – beruflich und privat. Welche dieser Rollen geben Ihnen Kraft, welche nehmen Ihnen Energie? Gibt es Rollen, die Sie nicht selbst gewählt haben und Ihnen Kraft rauben? Wie gehen Sie mit diesen Rollen um?Haben Sie Ihre Lebensvision schon entdeckt?
Der Sinn des eigenen Lebens ist die Basis für die Persönlichkeitsentwicklung. Sinn wird einem nicht gegeben, Sinn geben Sie Ihrem Leben. Sinngebung ist ein aktiver Prozess.Lernen Sie klar und deutlich “Nein” zu sagen, wenn Sie “Nein” meinen, ohne von schlechtem Gewissen geplagt zu werden.
Lernen Sie einen guten Umgang mit inneren und äußeren Konflikten.
Nicht jeder Mensch kann zum Mond fliegen!
Akzeptieren Sie Ihre persönlichen Grenzen, nehmen Sie sie an und investieren Sie Ihre Energie, um Ihre Stärken noch weiter auszubauen.Lernen Sie Ihre persönlichen Resilienzfaktoren kennen.
HEARTMATH® - STRESSREDUKTIONSTRAINING
THE QUIETER YOU BECOME THE MORE YOU CAN HEAR.
– RAM DASS
MESSEN ANSTATT NUR ZU GLAUBEN.
Die HeartMath®-Methode ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm mit einer speziellen Computersoftware, welche durch langjährige Forschungsarbeiten des Institute of HeartMath® in Zusammenarbeit mit Kardiologen und Neurologen entwickelt wurde und mit dem sich der Einfluss von Stress auf den Herzrhythmus sichtbar machen lässt.
HRV = HerzRatenVariabilität
HEARTMATH® -STRESSREDUKTIONSPROGRAMM
Das HeartMath®-Stressreduktionsprogramm wird von einer speziellen Computersoftware unterstützt, welche die Veränderungen der Herzratenvariabilität während des Trainierens auf dem Computerbildschirm anzeigt und damit den Bewusstwerdungsprozess unterstützt.
Das Stresserleben lässt sich mit einfachen, effektiven und schnell zu erlernenden Techniken verändern. Es kann optimal in den Alltag integriert werden und zeigt schnell positive Wirkungen. Sie erlernen Schritt für Schritt wie Sie wieder in Ihren optimalen Gesundheitszustand gelangen.
Sie erkennen Ihre Stressmuster und Stressquellen und deren Auswirkungen auf die emotionale und körperliche Gesundheit, um dann diese mentalen und emotionalen Reaktionsmuster zu durchbrechen und wieder in Balance zu bringen.
Mit dieser Methode lernen Sie bewusst Ihre Emotionen zu steuern, anstatt von Ihnen gesteuert und kontrolliert zu werden.
Sie lernen und können am Bildschirm beobachten, wie Sie unangenehme in angenehme Gefühle verändern können.
Sie steigern somit Ihre Resilienz und Ihre mentale Stärke.
Sie bekommen einen individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan.